「ああ、疲れた…」「疲れがとれない」といった疲労は誰もが感じたことのあるもの。でも「疲れ」とはいったい何なのでしょうか。運動をしたとき、仕事がいそがしいとき、プレッシャーなどの強いストレスを感じたとき…さまざまなシーンで感じる疲れの原因と対策について知ることで、疲れに強い体づくりに役立てましょう。
あなたは疲れていませんか？
疲れには「肉体疲労」と「精神疲労」があると耳にしたことはないでしょうか。肉体疲労はスポーツや肉体労働などによる身体的な疲れで、精神疲労はオーバーワークやストレスなど精神面の疲れと言われていました。日本経済新聞社の調査によると、「精神的に疲れを感じていることが多い」という人が全体の約64％、「肉体的に疲れを感じていることが多い」と答えた人が約67％に上っています。
「疲れた」と感じたら、体がサビてきている証拠？
【参考文献】
大阪市立大学大学院 ホームページ
集英社『すべての疲労は脳が原因』著者：梶本修身
日本経済新聞出版社『食のコト消費に魅せられる人々』日本経済新聞社 産業地域研究所
日本産業衛生学会 『日本産業衛生学雑誌』- 新星出版社『ビタミン ミネラル BOOK』監修：舛重正一／鈴木和春
- 秀和システム『食べる健康がわかる本』著者：落合敏
- 医師薬出版『別冊「医学のあゆみ」最新・疲労の科学 日本発:抗疲労・抗過労への提言』編：渡辺恭良
- 光生館『活性酸素と栄養』監修：日本栄養・食糧学会
